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よくあるご質問(Q&A)
Q | 歯ブラシはどれくらいで取り替えるべきですか? |
A | おおよそ3週間から1ヶ月おきにお取り替えいただくのがおススメです。 適切に保管していても、毛の根元に菌が付着したり、毛先が開いてきます。 そうなると歯ブラシの弾力性が失われ、汚れが落としづらくなるためです。 |
Q | 歯並びが悪い人、矯正している人も使用できますか? |
A | ご利用いただけます。 ヘッド部分がピラミッド形状になっているので、隙間に入りやすいです。 そのため、歯並びが悪い方や強制されている方には特におススメです。 |
Q | 毛の硬さはどれくらいですか? |
A | 一般的に市販されている歯ブラシの標準的な硬さです。 |

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-
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お店にたくさん並んでいる歯磨き粉。どれも同じに見えて迷ってしまうことも…。
そこで今回はおすすめの歯磨き粉をランキング形式でご紹介します。
1. 歯磨き粉を選ぶポイントは?

①虫歯を予防したい
②歯を白くしたい
③歯周病・口臭をケアしたい
…の3つからまず自分が優先したい効果を決めると選びやすくなりますよ。
◆歯磨き粉の効果と選び方
①虫歯を予防したい!
→高濃度フッ素がおすすめ。
1000~1500ppmが高濃度。虫歯予防効果が高い。
※6歳未満はフッ素症を避けるため1000ppm以下を。
②歯を白くしたい!
→ホワイトニング成分がおすすめ。
研磨剤や清掃剤で、歯の汚れを落として白くする。
③歯周病・口臭をケアしたい!
→殺菌・抗炎症成分がおすすめ。
まず原因菌の殺菌が◎。あわせて歯茎ケア・におい除去を。
しっかり磨ければ何でもOKな場合は虫歯予防の①を、
また歯周病の罹患率が高い40代以降は歯周病ケアの③を選んでみてくださいね。
2. 効果別!歯磨き粉おすすめランキング

2-1. 歯磨き粉おすすめランキング【虫歯予防】
ここでは高濃度のフッ素を配合し、虫歯の発生・進行を予防する歯磨き粉TOP5をご紹介します。虫歯予防の歯磨き粉TOP5を表にまとめると、次のようになります。
特徴や価格を比べてぴったりなものを選んでみてくださいね!
◆虫歯予防の歯磨き粉まとめ
商品画像 | ![]() |
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---|---|---|---|---|---|
商品名 | クリニカアドバンテージ ハミガキ | シュミテクトやさしくホワイトニングEX | システマEXハミガキ | クリーンデンタルLトータルケア | コンクール ジェルコートF |
メーカー | ライオン | アース製薬 | ライオン | 第一三共ヘルスケア | ウエルテック |
価格 | 282円(税込) | 524円(税込) | 365円(税込) | 1,080円(税込) | 1,100円(税込) |
特徴 | ✔︎プチプラで高濃度フッ素ならこれ! | ✔︎虫歯・知覚過敏・美白に◎ | ✔︎徹底殺菌で歯茎の炎症まで抑える | ✔︎全てのトラブルに効く実力派 | ✔︎歯磨き後のフッ素コートとしても |
フッ素濃度 | 1450ppm | 1450ppm | 1450ppm | 1400ppm | 950ppm |
商品詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
虫歯予防
1位:クリニカアドバンテージ ハミガキ【医薬部外品】(ライオン)

✔︎プチプラで虫歯予防したい人
✔︎歯垢・着色汚れがつきやすい人
【価格】282円/130g
- 1450ppmの高濃度フッ素(虫歯予防)
- デキストラナーゼ(歯垢・汚れ分解)
- ポリリン酸Na(歯石沈着防止)
◆実際に使った人の口コミは?
これを使っていると、気持ち程度ですが「歯石が付きづらくなっている」と歯医者で言われました。虫歯体質は根本解決されていませんが、一歩前進したと思います。
【商品名】クリニカアドバンテージ ハミガキ(医薬部外品)
【メーカー】ライオン
【価格】282円(税込)/130g
【公式HP】https://clinica.lion.co.jp
【配合成分】高濃度フッ素、デキストラナーゼ、ポリリン酸Naなど
虫歯予防
2位:シュミテクトやさしくホワイトニングEX【医薬部外品】(アース製薬)

✔︎虫歯・知覚過敏をケアしたい人
✔︎ついでに歯を白くしたい人
【価格】524円/90g
- 歯がしみるのを防ぐ硝酸カリウム
- 歯を磨いて白くする酸化Al・含水ケイ酸
- 汚れを溶かして白くするPEG-8
◆実際に使った人の口コミは?
知覚過敏で悩んでいたのですが食事のときに歯がしみません。以前は冷たいアイスクリームなどは一切食べられないくらいひどかったのですが、使い続けている今はおいしく食べることができています。
【商品名】シュミテクトやさしくホワイトニングEX(医薬部外品)
【メーカー】アース製薬
【価格】524円(税込)/90g
【公式HP】https://www.hagashimiru.jp
【配合成分】フッ化ナトリウム、硝酸カリウム、PEG-8、含水ケイ酸など
虫歯予防
3位:システマEXハミガキ【医薬部外品】(ライオン)

✔︎虫歯・歯周病をケアしたい人
✔︎歯茎が赤くはれている人
【価格】365円/130g
- 1450ppmの高濃度フッ素
…虫歯になりにくくする - イソプロピルメチルフェノール
…歯と歯茎の間のプラークを徹底殺菌 - ε-アミノカプロン酸
…歯ぐきの炎症を抑える
◆実際に使った人の口コミは?
歯医者さんから歯周病ケアもしてくださいと言われたので、少し高い値段ですがこの商品を選びました。スースーする感じや泡立ちが控えめなのでしっかり磨けてお気に入りです。
【メーカー】ライオン
【価格】365円(税込)/130g
【公式HP】https://systema.lion.co.jp
【配合成分】フッ化ナトリウム、イソプロピルメチルフェノール、ラウロイルサルコシンナトリウムなど
虫歯予防
4位:クリーンデンタルLトータルケア【医薬部外品】(第一三共ヘルスケア)

✔︎虫歯も歯茎下がりもケアしたい人
✔︎口のねばつき・口臭が気になる人
【価格】1,080円/100g
- 虫歯の悩み
…初期虫歯の進行を防ぐ - 歯周病の悩み
…殺菌・引き締め・出血抑制 - その他の悩み
…歯の黄ばみ・口臭・ねばつき
◆実際に使った人の口コミは?
夜に磨くと朝までお口の中がスッキリしていますし、出産後に気になりだした口臭も抑えられて本当にいいです。もう少し安くして、濃い塩味を改善してくれると嬉しいですが…。
【メーカー】第一三共ヘルスケア
【価格】1,080円(税込)/100g
【公式HP】https://www.daiichisankyo-hc.co.jp
【配合成分】フッ化ナトリウム、塩酸クロルヘキシジン、β―グリチルレチン酸、ポリリン酸Naなど
虫歯予防
5位:コンクール ジェルコートF【医薬部外品】(ウエルテック)

✔︎虫歯の進行を抑えたい人
✔︎普段の歯磨きになにかプラスしたい人
【価格】1,100円/90g
- 950ppmのフッ素配合
- 研磨剤や発泡剤を不使用
◆実際に使った人の口コミは?
虫歯予防効果が高いからと、かかりつけの歯科医院でおすすめされました。研磨剤などは入っていないみたいですがしっかり磨けていると感じます。
【メーカー】ウェルテック
【価格】1,100円(税込)/90g
【公式HP】https://www.weltecnet.co.jp
【配合成分】フッ化ナトリウム、塩酸クロルヘキシジン、β―グリチルレチン酸、ポリリン酸Naなど
2-2. 歯磨き粉おすすめランキング【ホワイトニング】
ここでは着色汚れ・歯の黄ばみにおすすめの、歯を白くする歯磨き粉TOP5をご紹介します。特徴や価格を比べてぴったりなものを選んでみてくださいね!
◆ホワイトニングの歯磨き粉まとめ
商品画像 | ![]() |
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---|---|---|---|---|---|
商品名 | アパガードプレミオ | オーラツープレミアムステインクリア | クリアクリーン プレミアム 美白 | 薬用デンタルジェル | クリアクリーン ホワイトニング |
メーカー | サンギ | サンスター | 花王 | トゥービー・ホワイト | 花王 |
価格 | 1,683円(税込) | 440円(税込) | 498円(税込) | 990円(税込) | 314円(税込) |
特徴 | ✔︎歯の傷を埋めて白さをプラス | ✔︎汚れを溶かす&磨くW処方 | ✔︎美白×高濃度フッ素が嬉しい | ✔︎研磨剤フリーのホワイトニング | ✔︎コスパ重視の美白にはこれ! |
容量 | 105g | 100g | 100g | 100g | 120g |
商品詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | ― | 公式サイト |
ホワイトニング
1位:アパガードプレミオ【医薬部外品】(サンギ)

✔︎高い美白効果を求める人
✔︎よく虫歯ができる人
【価格】1,683円/105g
- 加水分解コンキオリン液
…パールのような輝きを与える光沢剤 - 薬用ハイドロキシアパタイト
…エナメル質の傷を埋めて美白・虫歯予防
◆実際に使った人の口コミは?
ホワイトニング効果のある歯磨き粉を何個も試してきましたが、これに落ち着きました。値段は正直高いですが、その分白い歯を手に入れるサポートをしてくれます。
【メーカー】サンギ
【価格】
1,683円(税込)/105g
957円(税込)/53g
【公式HP】https://www.sangishop.jp
【配合成分】薬用ハイドロキシアパタイト、マクロゴール400、加水分解コンキオリン液、塩化セチルピリジニウムなど
ホワイトニング
2位:オーラツープレミアムステインクリア【医薬部外品】(サンスター)

✔︎歯を白くしたい人
✔︎歯茎のケアが気になる人
【価格】440円/100g
- ステインコントロール成分+PEG-8
…頑固なステインを溶解して美白 - 酸化AI
…歯の表面を磨きあげて美白
◆実際に使った人の口コミは?
コーヒーやワインをよく飲むので歯の黄ばみが気になっていました。定期的にホワイトニングもしに行くのですが、毎日のケアはこの歯磨き粉でしています。笑うときに歯を出しても気にならなくなりました。
【メーカー】サンスター
【価格】440円(税込)/100g
【公式HP】https://jp.sunstar.com
【配合成分】イソプロピルメチルフェノール、PEG-8、酢酸トコフェロールなど
ホワイトニング
3位:クリアクリーン プレミアム 美白【医薬部外品】(花王)

✔︎黄ばんだ歯を白くしたい人
✔︎虫歯の進行も防ぎたい人
【価格】498円/100g
- PEG-12
…ステインを溶かしてオフ - フィチン酸液
…エナメル質が黄色く見える原因を除去
◆実際に使った人の口コミは?
歯と歯の間までツルツルに磨けますし、上品なミント味でさっぱりします。少し高めですが、歯医者に通うともっと高くつくので自宅で少しでもケアできるならコスパはよいと思います。
【メーカー】花王
【価格】
498円(税込)/100g
880円(税込)/160g
【公式HP】https://www.kao.com/jp
【配合成分】フッ素、PEG-12、塩化セチルピリジニウム、キシリトールなど
ホワイトニング
4位:薬用デンタルジェル 【医薬部外品】(トゥービー・ホワイト)

✔︎美白&虫歯予防をしたい人
✔︎電動歯ブラシ派の人
【価格】990円/100g
- 汚れを溶かすポリエチレングリコール4000
- 表面にツヤを与えるパール末
◆実際に使った人の口コミは?
ほんのりメンソールとローズマリーのような心地よいハーブの香りがします。歯磨き後の清涼感が気持ちよく、コーヒーやタバコで黄ばんだ歯が綺麗になって嬉しく思います。
【メーカー】トゥービー・ホワイト
【価格】990円(税込)/100g
【配合成分】ポリエチレングリコール4000、モノフルオロリン酸ナトリウム、フッ化ナトリウムなど
ホワイトニング
5位:クリアクリーン ホワイトニング【医薬部外品】(花王)

✔︎コスパ重視で白くしたい人
✔︎ミント味以外を選びたい人
【価格】314円/120g
- 着色汚れを落とすホワイトリセット顆粒
- ステインを溶かすPEG-12
- 汚れを付着しにくくするDL-リンゴ酸
◆実際に使った人の口コミは?
電動歯ブラシで磨いて数か月後あたりに、少し歯の色が明るくなったような気がします。ホワイトニング系の歯磨き粉は大体良いお値段がするので手軽に買いやすい金額というのはうれしいです。
【メーカー】花王
【価格】314円(税込)/120g
【公式HP】https://www.kao.com/jp/clearclean
【配合成分】PEG-12、Wa顆粒、フッ素など
こちらの製品はすでに販売終了製品です。
後継機種はこちらからご覧いただけます。
2-3. 歯磨き粉おすすめランキング【歯周病・口臭ケア】
ここでは殺菌・歯茎の炎症に有効な、歯周病・口臭ケア歯磨き粉TOP5をご紹介します。特徴や価格を比べてぴったりなものを選んでみてくださいね!
◆歯磨き粉ランキング【歯周病・口臭】まとめ
商品画像 | ![]() |
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---|---|---|---|---|---|
商品名 | システマ ハグキプラスハミガキ | ピュオーラ 薬用ハミガキ | GUM デンタルペースト | NONIO ハミガキ | スミガキ |
メーカー | ライオン | 花王 | サンスター | ライオン | 小林製薬 |
価格 | 699円(税込) | 394円(税込) | 418円(税込) | 635円(税込) | 440円(税込) |
特徴 | ✔︎歯茎の引き締め&高濃度フッ素 | ✔︎ネバツキを洗浄、口臭予防 | ✔︎殺菌・炎症ケアで歯周病予防 | ✔︎口臭ケアとステインにおすすめ | ✔︎すっきりツルツルに磨ける |
容量 | 90g | 115g | 120g | 130g | 100g |
商品詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
歯周病・口臭
1位:システマ ハグキプラスハミガキ【医薬部外品】(ライオン)

✔︎歯茎が下がっている人
✔︎虫歯もしっかり対策したい人
【価格】699円/90g
- ビタミンE(歯茎細胞活性)
- IPMP(殺菌)
- トラネキサム酸(歯茎の抗炎症)
◆実際に使った人の口コミは?
歯科衛生士さんに勧められたことがきっかけでした。歯磨きと一緒にマッサージをすると歯茎の色が少し良くなったように感じ、とても満足しています。もう少し容量が多いと助かりますね。
【商品名】システマ ハグキプラスハミガキ(医薬部外品)
【メーカー】ライオン
【価格】699円(税込)/90g
【公式HP】https://systema.lion.co.jp
【配合成分】フッ素、硝酸カリウム、ビタミンE、トラネキサム酸など
歯周病・口臭
2位:ピュオーラ 薬用ハミガキ【医薬部外品】(花王)

✔︎歯肉炎で悩んでいる人
✔︎口内のネバツキが気になる人
【価格】394円/115g
- 清浄剤:エリスリトール
…口内の雑菌に素早く浸透・分散 - 殺菌剤:塩化セチルピリジニウム
…高い殺菌力で歯肉炎&口臭予防
◆実際に使った人の口コミは?
朝起きたときに口の中がねばついて嫌だったのですが、最近はネバツキがありません。心なしか口臭も気にならなくなったので、口内環境がよくなったのかなと思います。
【商品名】ピュオーラ 薬用ハミガキ(医薬部外品)
【メーカー】花王
【価格】394円(税込)/115g
【公式HP】https://www.kao.co.jp/pyuora
【配合成分】グリチルリチン酸ジカリウム、エリスリトール、ミリストイルグルタミン酸ナトリウムなど
歯周病・口臭
3位:GUM デンタルペースト【医薬部外品】(サンスター)

✔︎歯周病予防をしたい人
✔︎口臭予防をしたい人
【価格】418円/120g
サンスターの「GUMデンタルペースト」は、歯周病の原因菌を殺菌・逃さず吸着して落とすのが特徴。
- 塩化セチルピリジニウム
…歯のすきまにある雑菌を殺菌 - グリチルリチン酸ジカリウム
…歯茎の炎症を防ぐ
◆実際に使った人の口コミは?
40歳を過ぎてから歯茎の腫れや歯周病などが気になり始め、GUMを使い始めました。ずっと使っているお気に入りです。歯だけでなく歯茎のケアまでこれ一つでできるのはかなり嬉しいです。
【メーカー】サンスター
【価格】
198円(税込)/35g
418円(税込)/120g
550円(税込)/155g
【公式HP】https://jp.sunstar.com/oralcare/gum/
【配合成分】フッ化ナトリウム、塩化セチルピリジニウム、グリチルリチン酸ジカリウムなど
歯周病・口臭
4位:NONIO ハミガキ【医薬部外品】(ライオン)

✔︎口臭が気になる人
✔︎歯を白くしたい人
【価格】635円/130g
- 口臭の原因となる菌を徹底除去
- 煙草のヤニなどの着色汚れを落とす
◆実際に使った人の口コミは?
仕事柄お客さんと近くで話すことが多いのですが、前より息がキレイなので安心します。ミントの香りも強すぎず口臭が気になる方にぜひ試してもらいたいです。
【商品名】NONIOハミガキ(医薬部外品)
【メーカー】ライオン
【価格】635円(税込)/130g
【公式HP】https://nonio.lion.co.jp/
【配合成分】ポリリン酸ナトリウム、ラウロイルサルコシンナトリウムなど
歯周病・口臭
5位:スミガキ(小林製薬)

✔︎口臭が気になる人
✔︎歯垢が気になる人
【価格】440円/100g
- 炭の微粒子
…口臭の原因成分を吸着 - リン酸2Ca
…歯垢や汚れをこすり落とす
◆実際に使った人の口コミは?
真っ黒なペーストに最初はびっくりしますが、磨いた後の歯のツルツル感はすごいです。歯磨き後のスッキリ感が欲しい方におすすめです。
【商品名】スミガキ
【メーカー】小林製薬
【価格】440円(税込)/100g
【公式HP】https://www.kobayashi.co.jp/seihin/smg
【配合成分】炭、リン酸2Caなど
最後は、簡単に歯磨き効果をアップさせる「歯磨きのコツ」をQ&A形式でご紹介していきます!
3. 知っておきたい歯磨きのコツQ&A
この章では、歯磨き粉に関するよくある3つの疑問についてお答えします。Q1.虫歯を防ぐ歯磨きのコツは?
Q2.研磨剤はよくないって聞いたけど…?
Q3.歯磨き粉でどこまでホワイトニングできる?
Q1. 虫歯を防ぐ歯磨きのコツは?

歯磨き前にしっかり口をゆすぎ、歯磨き後には「軽くゆすぐ」のがポイントです。
しかし歯磨き後は「フッ素」を歯に残すため、少ない水(約15ml)で1回ゆすぐのがおすすめ。高い虫歯抑制効果が期待できますよ!
他にも次のようなことで虫歯を予防していきましょう。
✔︎フロスや洗口液の併用
…歯ブラシが届きにくい部分のサポート。
✔︎キシリトール配合ガムを噛む
…歯の再石灰化を促す。食後・歯磨き後・寝る前に。
Q2. 研磨剤はよくないって聞いたけど…?

軽い力でブラッシングしましょう。
ただし、
- 強い力でブラッシングしがち
- 電動歯ブラシで研磨剤を使う
- 急に知覚過敏になり、歯茎のキワが黄色い
気になる方は研磨剤を配合したホワイトニング用歯磨き粉を避け、低研磨製品の多い「ジェルタイプ」を選ぶとよいですね!
Q3. 歯磨き粉でどこまでホワイトニングできる?

ご自身が持って生まれた「本来の歯の色」まで白くなる、と考えられます。
ただし年齢を重ねるとエナメル質が薄くなり、歯の内部にある「象牙質」が透けてどうしても黄色く見えてしまうんです…。
歯磨き粉で得られる効果より白い歯を求める場合は、強い薬剤で漂白する歯科医院のホワイトニングを検討しましょう。
4. まとめ
最後に自分にぴったりな歯磨き粉を選ぶ時のポイントを改めておさらいしておきましょう。①虫歯予防なら「高濃度フッ素」
②白い歯には「ホワイトニング成分」
③歯周病・口臭には「殺菌・抗炎症」
自分に合った歯磨き粉は、日常生活や仕事のモチベーションも高めてくれます。